Sayfada Neler Var?
REİKİ TEKNİKLERİ
Ağrıyı ve acıyı dindirmek için, elleri ağrıyan bölgeye koyma içgüdüsü hepimizde vardır. İnsan elinden yayılan ısı; dinginlik ve şifa verir. Araştırdığımız da her inançta ve felsefede eller ile şifa vermek vardır…
İnsan elinden yayılan ısı yada şifa; bizim topraktan aldığımız yaşam enerjisi miktarına göre farklılık gösterir. Bu yaşam enerjisini her kültür kendi dilinde isimlendirmiştir. Hunalar bu enerjiye Mana, Amerikan yerlileri Orenda, Hindistan’da Prana, Müslümanlarda Baraka, Japonya da ise Ki denilmiştir.Rei ise her yerde olan demektir. Reiki ise evrensel yaşam enerjisi anlamına gelir. Bu evrenin öz nuru , kuantum , ışık , kaynak.
Yapılan bilimsel araştırmalara göre; Reiki ye kanal olan biri ile olmayan birinin ellerindeki biomanyetik alanın gücü en az 100 en fazla 3000 kat kadar daha yüksektir.
Reiki, bir meditasyon üstadı olan Mikao Usui tarafından keşfedilmiştir.
Reiki fiziksel, zihinsel, ruhsal ve astral boyutlarda şifa verir. Uygulayıcısının farkındalığını, yaşam enerjisini, sezgisel ve psişik yeteneklerinin artmasını sağlar.
Evrensel yaşam enerjisinin kendi bilinci olduğu için kullanmak, için her hangi bir yetenek, tecrübe yada konsantrasyon gerektirmez.
Sadece reiki ye kanal olup elleri istenilen bölgeye koymak yeterlidir.
Herhangi bir yan etkisi yoktur. Uyumlama yolu ile öğrenildiği için unutulmasi yada etkisinin azalması mümkün değildir. Ancak reiki ye kanal oldukça etkisi artar.
Reikide Gassho yöntemi ilk sıralarda gelir. Gassho “iki elin bir araya gelmesi” demektir. Reiki’nin temel taşıdır. Ellerimiz kalp seviyesinden biraz yukarıda olmalıdır. Parmaklar yukarı bakacak şekilde pozisyon alınıp mümkün olduğunca zihnimizi boşaltarak yapılan bir meditasyondur. Her gün düzenli olarak yapılırsa kalbi ve diğer çakraları açar, Reiki enerjisini güçlendirir.
Şimdi, sizin evinizde kendi başınıza yapabileceğiniz temel reiki tekniklerinden bir kaçını sıralayalım:
Reiki Teknikleri Hakkında Detaylı Bilgiler
Reiki Yağmuru Tekniği
Otur veya ayakta dur. Rahatla.
Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda. Yavaş yavaş nefes al, fakat doğal olmalı.
Gassho konumunu al.
Elleri mümkün olduğu kadar yukarı kaldır, eller ayrı. Kainattan ışık veya vibrasyon yağmurunun geldiğini hayal et ve hisset.
Ellerinizi aşağıya salın, parmaklar vücuda dönük olacak. Reiki enerjisi reiki yağmurunda, ellerden emilecek.
Reiki Soluma Tekniği
Bu metot negatif hareketi ve düşünceyi temizlemek ve rahatlamak için çok kullanışlıdır.
Otur veya ayakta dur. Rahatla.
Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda. Yavaş yavaş nefes al, fakat doğal olmalı. Burundan nefes al ve ver veya daha iyi hissedecekseniz ağızdan nefes verebilirsiniz.
Gassho konumunu al ve düşünceleri sakinleştir.
Elleri mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın ve tüm vücudunuzda ışığın vibrasyonunu hissedin.
Ellerinizi yavaşça dizlerinizin üstüne indirin, parmaklar yukarı olmalı ve birbirine yakın tutulmalıdır.
Düşünce karın bölgesine getirilmelidir ve nefes alma dinlenilmelidir.
Nefes alırken, Reiki enerjisinin başımızdan girdiğini ve karnımıza kadar geldiğini düşünün. Enerji vücudumuzda her bir hücreye ve organa yayılıyor.
İyileştirmenin yapıldığını hissedin.
Gassho konumunu alın ve bitirin.
Ellerinizi iyi sallayın.
Bu alıştırmayı her zaman her yerde özellikle negatif bir şey hissettiğinizde, kızdığınızda, üzgün olduğunuzda ve korktuğunuzda yapın.
Gassho İle Nefes Alma Tekniği
Bu nefes alma alıştırmasının amacı düşünceye konsantre olmaktır.
Bu yolla her zaman daha iyi hissedeceksiniz. Hissetme ve bilme kabiliyetiniz açılacak. Elleriniz daha hassaslaşacak. Dolaysı ile enerjiyi daha çok hissedeceksiniz.
Otur veya ayakta dur.
Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda. Yavaş yavaş nefes al, fakat doğal olmalı.
Gassho konumunu alın.
Ellerinizi yukarı kaldırın ve tüm vücudunuzda ışığın enerjisini hissedin.
Ellerinizi yavaşça aşağıya indirin ve göğüs hizasında durdurun, tam kalbin üstünde.
Nefesinizi içinize çekerken, Reikinin parmaklarınızdan girip karnınıza doğru aktığını hayal ediniz.
Nefesinizi dışa verirken, Reiki enerjisi karnınızdan parmaklara doğru aktığını ve dışa doğru fışkırdığını düşünün. Bu alıştırmaya bir süre devam edin.
Gassho konumunu alın ve bitirin.
Ellerinizi iyi sallayınız.
Çakraları Aktif Hale Getirmek İçin
Bu çalışmanın amacı, Reiki enerjisini solumak ve vücudun her tarafına iletmektir. Bu yolla vücut temizlenecek ve enerji ile şarj yapılacaktır. İsterseniz meditasyon konumuna geçebilirsiniz.
Uzan, otur veya ayakta dur. Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda
Gassho konumunu al.
Elleri yukarı kaldır ve tüm vücudunda ışık vibrasyonlarının aktığını hisset.
Ellerini yavaşça indir.
Karından soluma yapın yani karnınızdan nefes alın ve verin. Nefes alın ve karnınız şişsin, nefes verdiğinizde karnınız insin. Bunu birkaç kez kendinizi sakin ve rahat hissedinceye kadar yapınız.
Nefesi içine alıyorken, ışığın vücudunun her bir parçasına ve her hücresine ulaştığını daha sonra vücuttan dışarı çıktığını hayal et.
Nefesini dışarı verirken bütün gerginliklerin ve negatif olanların çözüldüğünü ve vücudunuzu terk ettiğini düşünün.
Nefesi içine alırken Reiki enerjisi kök çakrasından girdiğini ve yukarı hareket ederek taç çakrasına gelip durduğunu ve bu arada vücudunuzu enerji ile dolduğunu düşünün. Nefesinizi kalpten dışarı verin ve her yönde yayılarak vücudunuzdan çıksın.
Kalbine her yerden enerjiyi nefes alırken çek ve içini tamamen doldur. Bu enerjiyi taç çakrasından aşağıya doğru kök çakrasına giderken tüm çakralardan çıktığını düşün.
Nefes alırken enerji taç çakrasından girip kalbe getir ve enerji ile doldur. Nefesi kalpten dışarı ver.
Nefesi içine kalbe doldur ve bunu kök çakrana indir, oradan dışarı çıkart.
Bu adımları 3 kez tekrarla.
Bu çalışmayı karın-kalp-boğaz-alın çakraları için yap.
Gassho konumunu al ve bitir.
Ellerini salla ve düşüncelerini temizle.
Tüm çakralara ayrı ayrı yapacak zamanınız olmadığında, yalnızca 5. Adımdaki kalp çakrası için işlemi yap.
Reiki İle Kendini Geliştirme Tekniği
Bu dengesiz olan yerlere ışık enerjisini uygulayarak tüm vücudu iyileştirmektedir
Ayakta dur, otur veya uzan. Gözlerini kapat veya yarı açık olsun.
Gassho konumunu alın.
Ellerinizi indirin. Yavaşça karından soluyun. Akıl gözünü kullanarak tüm vücudunuzu baştan aşağıya tarayınız.
Tekrar deneyin. Dengesiz olan yeri bulunuz. Nefesinizi dışa verirken buraya reiki enerjisini uygulayınız. Bunu yaparken, aşağıdakileri söyleyiniz.
“Sen gerginsin. Sen reiki ışığı ile niyetlendirildin. Senin kızgınlığın, üzüntün ve korkun ışıkla beraber hepsi gidiyor. Şu anda çok iyi durumdasın ve ne yapmak istiyorsan yapabilirsin.”
Daha sonra diğer problemli yere git.
Bu çalışmaya alıştığınız zaman, reiki beyaz ışığının derhal dengesiz yere gittiğini görürsünüz.
Söylemeniz gereken “şimdi iyiyim”.
Hayalinizi kullanmak yerine, vücudunuzu parmaklarınızla tarayabilirsiniz,
Gassho konumunu alın ve bitirin.
Nentatsu-Ho Tekniği
Bu reiki enerjisi ile arzularınızı göndermek içindir.
Ayakta, otur veya uzan. Gözlerini kapat veya yarı açık olsun.
Gassho konumunu al. Ellerini aşağıya indir ve elinin birisini alnına koy diğerini başın arka tarafında olmalıdır. Şöyle söyleyebilirsiniz
“ Ben yüce kainatla, yüce hayat kaynağı, yüce gerçekle birlikteyim.“
Elinizi alından geriye götürünüz ve diğerinin üstüne koyunuz.
Birkaç dakika enerji gönderin.
Bunu diğer insanlara da yapabilirsiniz, niyetlerinizin, isteklerinizin saf arzu olduğuna emin olmalısınız.
Daima doğru, saf ve pozitif niyetler için kullanmalıyız.
Asla bencil sebeplerden dolayı bu tekniği kullanmamalıyız. Bunu çok sık kullanmayınız. Aksi takdirde gerginlik ve dengesizlik oluşur. Bu çalışmayı çok sakin ve meditasyon konumunda yapmalısınız.
Reiki Meditasyonu
Ellerinizi yukarı kaldırın ve reiki duşunu içinize çekin
Gözlerinizi kapatın…
Orta parmaklarınızı alın hizasındaki yüksekliğe getiriniz, Ellerinizi göğsünüzün önünde dua ediyormuş pozisyonunda olun. Huzurlu bir şekilde nefes alıp veriniz ve kainat enerjisi ile bir olduğunuzu hissediniz. Eğer herhangi bir yerinizde herhangi bir gerginlik hissediyorsanız, onu dağıtın ve gevşeyin. Ellerinizden nefes alıp verdiğinizi hissediniz.
Çalışma yaptıkça meditasyonunuz derinleştiğinde ellerinizi indirebilirsiniz, buna pek aldırmayın. Sol elini biraz yukarı kaldırın ve sağ elinizi dizinizin üstüne koyun, eğer sol eliniz bu pozisyona zorlanırsa parmaklarınızı hafifçe kıvırın.
Bu konumdayken, kainat enerjisi yukarıdaki elinizden gelip aşağıdaki elinize doğru gittiğini düşünün. Aşağıdaki el daha üstündür. Eğer herhangi bir yerinizde bir problem varsa bu aşağıda olan elinizi(üstün olan elinizi) o bölgeye koyunuz.
Yukarıdaki elinizi yavaşça indirip sol dizinizin üstüne koyun, avuç içi yukarı bakar şeklide ve biraz kıvrılmış durumda.
Her iki elde şimdi diz üstünde. Bu durumda evrensel sevgi enerjisini hissedin. Bir süre bu hissi yaşayın. Bir elinizi kalp üstüne koyunuz ve pozitif saf arzularda bulunun, ya da bir elinizi (hangisi olduğu önemli değil) alnınıza koyun ve diğerini başın arka tarafına koyup saf arzularda bulunun.
Gassho konumunu alın ve bitirin…
(Hiroshi Doi – Modern Reiki’de Kişisel Gelişim Tekniği)
Reiki Sembolleri
